Dein Körper ist dein Zuhause -
ein Leben lang.
Ihre Gesundheit ist mir wichtig!
Mit mir neue Wege entdecken...
Prinzip des funktionalen Trainings:
Meine Trainings finden ausschließlich nach dem Prinzip des funktionalen Trainings statt. Eine Ausnahme bildet mitunter das Reha-Training, wo ein Training an Geräten sinnvoll sein kann. Was beinhaltet/bedeutet funktionales Training?
Hierunter ist ein Training zu verstehen, das den Körper in einen Zustand der natürlichen Bewegungsabfolge (zurück)versetzen soll: Der Körper wird so belastet, wie er im Alltag gebraucht wird. Dabei werden Bewegungsabläufe aus dem Alltag simuliert: Wie räume ich meinen Kofferraum richtig aus?
Wie trage ich mein Kind richtig? Was muss ich bei Überkopfbewegungen beachten? Das Training richtet sich somit an alle Menschen, die ihren Körper im Alltag so gebrauchen, wie er ausgelegt ist. An klassische Bodybuilder richtet sich das Training nicht, da beim klassischen Bodybuilding der Körper in isolierten Bewegungsmustern trainiert wird. Beim funktionalen Training ist der Körper immer als Gesamtkunstwerk im Einsatz und wird immer im dreidimensionalen Raum bewegt. Dabei ist die Körperhaltung von entscheidender Bedeutung und die Alltagshaltung wird automatisch verbessert.
Funktionales Training kann sowohl als Kraft-, als Beweglichkeits- als Ausdauer- oder Koordinationstraining eingesetzt werden. Funktionalität beinhaltet all das zusammen.
Meine Leistungen
Schmerzberatung und
Personaltraining,
auch online via Zoom möglich.
Personaltraining: Am Anfang steht die Kraft!
Sie ist die Basis für jede Art von Training,
sei es nun Ausdauer- und jeglicher Art von Krafttraining.
Reha-Training
Diagnostik FMS
(functional movement screening)
Reha Training ist ein zielgerichtetes Trainingsprogramm zum Ausgleich oder zur Vorbeugung muskulärer Defizite und zur Entlastung der Gelenke.
Mental Training
(gesund leben psychisch und physisch)
Vielen Menschen fällt es leichter, auch sportlich Ziele anzugehen, wenn sie ein neues Selbstbewusstsein in sich gefunden haben. Ein wundervolles Gefühl (auch für den Trainer), das das Leben entscheidend positiv verändern kann.
Groupfitness vor Ort +
Online Training via Zoom! Gruppen -
und Einzeltraining...
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener:
Full Body Workout +
Aktiv gegen Rückenschmerzen
+ HIIT-Trainingseinheiten.
Bei unser Gruppentrainings können
alle sofort mitmachen! Starte jetzt!
Dauer: 45 - 60 min.
Ernährungsberatung
Sie haben das Gefühl, Sie ernähren sich eh ganz gut, mit zunehmendem Alter wird das Abnehmen oder das Figurhalten immer schwieriger?
Vielleicht brauchen Sie eine Ernährungsberatung und/oder einen Check-Up Ihres Nährstoffhaushalts?
Medical Flossing + Taping + Cupping
+ Sportmassage mit dem Hypervolt
Rückenschmerzen, Verspannungen, entzündete Gelenke und vieles mehr kann durch spezielle Therapien verbessert werden oder für immer verschwinden.
Einschränkungen in Funktion und Bewegung können Ihre Lebensqualität erheblich verringern. Die richtigen Therapien können Ihnen die verlorene Lebensqualität zurückgeben.
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